Dieta post Pasqua, ritornare in linea con frutta e verdura

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Le vacanze pasquali sono ormai alle spalle e, dopo essersi abbuffati a tavola tra ricchi antipasti, primi, secondi abbondanti e soprattutto dolci, con il cioccolato a farla da padrone, è giunta l’ora di mettersi a dieta. Il fisico, messo a dura prova, ha bisogno di una efficace depurazione. diventa quindi necessario attivarsi per cercare di smaltire i chili in più accumulati in questo periodo. È importante procedere per gradi per ritrovare la propria forma fisica senza saltare pasti o digiunare per giorni, per esempio uno dei primi step è quello di depurarsi con l’aiuto di tisane o semplicemente bevendo molta acqua. Seguire poi un’alimentazione più sana ed equilibrata con frutta e verdura e fare esercizio fisico così come è stato consigliato dalla dottoressa Milena Carpignani Panebianco, dietista ed esperta in disturbi alimentari dell’Asp di Catania. ” E’ importante seguire – ha dichiarato la dottoressa- un regime dietetico leggero per un paio di giorni ricca di alimenti drenanti e detossificanti.  preferire alimenti ricchi di fibre e sali minerali con frutta, soprattutto frutti rossi, e poi ancora carciofi e altre verdure drenanti”.

Federica Di Maria Renda

29-03-2016